糖尿病人可以吃荔枝吗

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来” 。
杜牧在诗中讽刺唐玄宗找人辛苦修栈道，可兴师动众却不是为了民生，而是因杨玉环喜食荔枝，为了快马加鞭运送荔枝，使之尽可能不变味地送到她口中，自然，杨贵妃也是高兴极了。
在2018年夏天爆火的电视剧《延禧攻略》中，也因为富察皇后要过生日，乾隆皇帝命福建待荔枝一结果就连树枝、泥土一起装进木桶运送到京城来，送皇后一棵结满果实的荔枝树。
而如今，交通发达、便捷，冷链物流发展迅速，荔枝的运送与保存变得容易许多。
那么，糖尿病人可以吃荔枝吗？

文章插图
荔枝的升糖指数为74，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等各种营养素，糖友过食会导致血糖升高。
【糖尿病人可以吃荔枝吗】那为什么还会有人说吃荔枝会导致低血糖呢？
荔枝本身是不会造成低血糖的，进食荔枝出现低血糖的人，很可能是体质较弱，而荔枝饱腹感强，富含不易消化吸收的果糖，空腹进食大量荔枝后，就很容易不想再吃正餐。
再加上晚上人体的血糖会偏低以及荔枝中还含有低糖氨酸A和MCPG两种物质影响脂肪正常的糖异生代谢的情况，就很容易造成低血糖了。
所以，糖友还是不适宜食用荔枝的，在血糖稳定的情况下，可以在两餐之间食用2-3颗，控制好每日总热量的同时，不要忘记吃正餐。
最后，祝身体健康！
——END——
责任编辑|金笑笑