【怀孕常识】怀孕初期是孕妇最兴奋的时候 ， 因为我们第一次体验了当准妈妈的感觉 ， 但是我们不能大意 。 下面我们就来说一下怀孕早期的注意事项有哪些？
第一、要有充足的睡眠质量
因为怀孕早期胎儿的发育并不稳定 。 所以充足的睡眠质量和合理的安排好作息时间 。 生物钟不能错乱 ， 因为它对胎儿的发育是非常好的 。
第二、要保持良好的情绪
很多孕妇的精神和情绪都不稳定 ， 因为她们身体肯定是不适应的 ， 那么她们腹中胎儿的情绪就一定也不稳定 ， 在夫妻方面丈夫要多让着妻子 ， 不要让妻子的情绪激动 。 孕妇也应该具备一颗平常心 ， 不要有负面情绪 。
第三、最好不要服用药物
在怀孕初期 ， 没有照顾好身体 ， 可能就会出现感冒 ， 但千万不能乱服用药物 ， 如果随便吃药 ， 可能会导致胎儿畸形 ， 请一定要在医生的嘱咐之下使用才可以使用 。
第四、不要有太过激烈的体力劳动 ， 或者是运动
在怀孕初期的孕妇不可以双手举高拿东西 ， 或者是提很重的东西 。 可以漫步 ， 但不可以疾跑 。 激烈的体育运动 。 和重活都会导致流产 。
第五、个人卫生的清洁
要知道 ， 妇女在怀孕之后 ， 白带可能会增多 。 我们每天的内裤一定要清洗 。 防止细菌感染到腹中胎儿 。
分阶段做好孕前准备事项
一、第1阶段：孕前10-7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒 。 酒精对男性生殖系统有毒害作用 ， 使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈 ， 也要把量限制在一天一杯之内 ， 至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失 ， 取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外 ， 准爸爸最好不要留须 ， 因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物 ， 通过呼吸进入体内 ， 影响“生产精子”的内环境 ， 也可能在与妻子接吻时 ， 各种病原微生物轻而易举地传染给妻子 。
2、全面体检
孕前做体检 ， 评估一下自身的健康状况 ， 是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动 ， 你可以去医院的计划生育科或妇科 ， 向医生说明来意 ， 请她们指导你做相应的检查 。 如发现疾病 ， 应尽快医治 ， 以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响 。
3、测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温 ， 从月经到排卵前的这段时间 ， 体温比较低 。 当开始排卵的时候 ， 体温急剧升高 ， 黏液分泌旺盛 ， 表明是受孕的好时机 。 连续几个月的记录 ， 可以检测出排卵的稳定程度 。 另外 ， 让丈夫也去医院 ， 在医生的帮助下 ， 采集精液样本 ， 分析精子的数量、移动性和活力 ， 判断是否有足够的、高质量的精子 。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检 ， 并检测一下弓形虫病抗体 ， 如呈阳性 ， 你依旧可以把它留在家里 。 只是需要注意 ， 从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次 ， 以确保百分百的安全 。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等 ， 在准备受孕期间 ， 要特别小心 。 尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境 ， 去户外透透新鲜空气 。
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二、第2阶段：孕前6-4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率 ， 要算好排卵日 。 也就是月经来潮当日加上15天 ， 如果平时月经周期不够准确 ， 也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算 。
2、选择受孕时机
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学 。 初秋时节 ， 天气比较凉爽 ， 各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜 ， 以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品 ， 为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件 。 等到寒冬时节 ， 准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期 ， 临产时 ， 正是凉热适宜的春末夏初 ， 避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子 ， 也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复 。
3、与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响 ， 尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候 ， 就应该及时修补 。 因为整个孕期 ， 准妈妈都是不宜拜访牙科的 ， X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利 。 所以应在孕前做个口腔保健 ， 洗一次牙 ， 确保牙齿健康 ， 以免后患 。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕 ， 可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时 ， 女性体内激素的平衡 ， 与受精卵的顺利着床 ， 并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度 ， 避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦 。 晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择 ， 即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质 。 运动可以不要求强度 ， 但要注重坚持 。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同 ， 含量也不等 ， 尽量吃得杂一些 ， 不要偏食 ， 养成好的膳食习惯 ， 能确保今后自己和宝宝都健康 。
在食物中不妨首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉 ， 以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外 ， 足量的维生素也是不可偏废的 ， 如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸 ， 专家们普遍建议 ， 准妈妈要提前补充 。 可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片 ， 在使用的计量和用法上就有更安全的保证 。 如果你的体重超常(偏瘦或偏胖) ， 那么同样会使怀孕的机会大大降低 。 所以 ， 体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整 。
6、改变避孕方式
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低 ， 有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠 ， 但如果你有提前生育的意向 ， 医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药 ， 而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等 。
三、第3阶段：孕前3-1个月
1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里 ， 要适当减少性生活的频率 。 准爸爸应通过增加健身的次数 ， 以保证精子的数量和质量 。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选 。 主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平 。 根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险 ， 最大限度保障生育一个健康的宝宝 。
四、第4阶段：前1个月-怀孕
经过长时间的准备 ， 夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了 ， 现在就将进行最后的冲刺阶段 。 在这个月里 ， 应尽可能地放松心情 ， 放弃一切“防范措施” 。 为了增加“命中率” ， 选个最容易中标的夜晚****** ， 一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫 。