【一顿吃几个饺子比较好?】一顿吃20个左右的小饺子就可以 。因为饺子制作过程当中调制馅料的时候用了很多油 。再一个就是饺子皮及馅料本身的碳水化合物也非常多 。所以饺子的热量很高，差不多是同等包子的两倍 。减肥期间要远离刺激性的食物 。减少热量的摄入，改变食物的结构，尽量的吃流质的食品 。坚持每天步行锻炼 。

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