怀孕31周，可以吃山竹吗?

【怀孕31周，可以吃山竹吗?】怀孕31周能吃山竹吗，要注意什么，每天吃多少比较合适？
现在山竹陆陆续续上市了，今天外出经过水果店，每家档口都摆满了黑紫的山竹， 5个卖10元，比前阵子便宜一些。
孕妇适当吃些山竹还是有不少好处的。
缓解疲劳山竹富含维生素B1 ，可以促进糖质代谢，消除体内疲劳物质乳酸，因此可以起到缓解疲劳的作用。维生素B1也是一种维持神经功能的维生素，如中枢神经和周围神经。这是因为维生素B1葡萄糖的重要维生素，葡萄糖是大脑的能量来源，当维生素B1不足时，大脑功能可能会降低，孕妇会出现情绪低落、沮丧、焦虑或者注意力下降的情况。
预防手脚浮肿山竹中的钾含量不算多，但维生素E相对较高，每100g含有0.6mg ，可以与维生素E一起协作预防妊娠浮肿，此外，保持体内钠平衡。
缓解压力孕妇压力大会影响胎儿的正常发育，而山竹里含有较多的泛酸，它参与能量代谢、各种酶的合成、神经细胞的合成以及神经传递等。泛酸通过辅助肾上腺皮质激素的合成来增强压力耐受性，所以能够缓解压力。抗氧化，改善或预防皮肤粗糙山竹果中含有维生素C（100g/3mg) ，维生素E(100g/0.6mg) ，在众水果中并不出众，但含有大量维生素B1 ，它对促进皮肤新陈代谢关系密切，与促进血液循环的维生素E相互协作，能改善或预防皮肤粗糙。
另外，山竹含有花青素、儿茶素等多酚，他们具有很高的抗氧化能力，可以改善皮肤暗沉、老化等问题。
吃山竹要注意什么呢？山竹所含糖分高，不要吃太多，要食量，血糖高的准妈妈要忌口了，
山竹寒凉，体寒胃寒者，少吃。
山竹建议每天3个左右。