“吃枣可以降血压吗”

“吃枣可以降血压吗？”
枣对于降血压有辅助功效， ①因为枣中含有一种物质“芦丁（维生素P）” ，它可以改善血管的弹性，降低血管的通透性和脆性，从而达到防治高血压的功效。②另外枣还富含“环磷酸腺苷” ，是细胞内参与调解物质代谢等生物学功能的重要物质，具有舒张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用，也能辅助降血压。③红枣中的维生素C含量非常高，有助于改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病，也能起到辅助降血压的功效。
红枣有“百果之王”之称，含有丰富的维生素A、B、C等维生素，和18种氨基酸、矿物质等，有提高免疫力、宁心安神、益智健脑等多种功效。一般建议每天红枣摄入量小红枣5颗，大红枣3颗。不可过量使用，吃多了会胀气，肠胃不好的人一定不能多吃。另外糖尿病患者、便秘者、龋齿、牙痛、咳嗽的人不宜食用。
【“吃枣可以降血压吗”】尽管有很多可以辅助降血压的食物，但作用大多很微弱。高血压人群应该做到①减少钠盐摄入；②戒烟限酒；③减少脂肪摄入；④适当运动；⑤保证良好的情绪；⑥控制体重。首要的还是遵照医嘱按时服用降压药，定期监测血压情况，做好记录。如果在调整生活方式和饮食习惯后，血压开始下降，也应该跟医生反应情况后，再调整用药，不能自行较少用药甚至停药，以免对身体造成更大的不良影响。