产后多久可以运动

题主说的“月子期”又叫产褥期，是指：正常情况下，分娩后6周左右，新妈妈会逐渐恢复到未孕状态，即器官和形体的恢复，特别是子宫的复旧的过程。

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月子期间不建议穿收腹衣过早的使用收腹衣服，会导致子宫后倾后屈、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等，因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血流不畅，易引起盆腔淤血综合征、盆腔炎等妇科疾病。
长期、长时间的使用腹带，会导致血液循环及胃肠蠕动障碍，导致食欲下降、下肢静脉曲张、便秘、痔疮等。

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产后多久可以运动？你可能会说：陈意涵孕后1个月就开始运动了，谢娜3个月就瘦出马甲线了……
但是作为没有专业医生指导的素人来说：
1. 生完孩子后，子宫一般需要6周左右才会自我恢复到生育之前的情况。所以专家建议，无论是剖腹产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。
2. 新妈妈如果在产后太早开始剧烈运动，会影响子宫的恢复，严重的还可能会导致子宫出血、感染的情况发生。
3. 每个人的体质情况不一样，恢复情况也不一样，所以，最好在咨询医生建议后再决定是否参与运动哦
瘦腿与瘦腰

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1. 合理饮食
少吃动物脂肪、内脏、甜食、淀粉类食物，多吃高蛋白质食物，高纤维的蔬菜水果。
多喝水，提高身体新陈代谢率，加速瘦腿的效果的。
2. 瘦腿瘦腰运动
【产后多久可以运动】深蹲