枸杞的营养功效_个人图书馆

枸杞基本上大家都知道，是一个很好的养生保健的食品。枸杞干吃、枸杞泡水、枸杞烧菜也是很多人日常吃枸杞的一些方法。枸杞性味甘平，富含胡萝卜素、钙、锌和各种维生素，所以经常食用枸杞对我们身体是非常有好处的。
枸杞的营养功效【枸杞的营养功效】枸杞的主要功效就是养肝、补肾、润肺。人体一共五个脏器，五脏里面有三个脏，枸杞对他们都非常有好处，其实大家都知道枸杞是补肾的，因为很多人说头发要白了，多吃点枸杞，但是还有补肝的作用，还有补肺的作用，所以从这个方面来说枸杞是很好的一个食材
我们中医认为呢肾为先天之本，有一句话概括了它的功能，肾主骨生髓通于脑，其华在发。主骨就是骨骼的发育和肾有关系，所以有的人说长的矮啊长的高啊，可能跟肾气有关系，主骨生髓，也就是脑髓，我们的大脑，智商情商都比较高，那大脑发育好，其华在发，头发好，很多年长的人头发都非常黑，说明肾气好。所以说肾为先天之本，参与着人体的生长发育，生殖衰老的全过程，补肾的药就可以延年益寿，补肾的食物比如枸杞，就是我们在保健养生方面一个很好的选择。
我们可以在运动之余，再加上这个补肾的枸杞，自然身体越来越好，有条件的可以经常吃些枸杞。多注意一下，保护好咱们的肾。也是延缓衰老的重要方法。
枸杞的禁忌枸杞一般没有什么禁忌，就是在吃的时候适量而止，不要因为好就多吃，多吃非常容易引起上火，我们热性体质的人群也要少吃。