为什么晚上健身之后会精力充沛？【为什么晚上健身之后会精力充沛】

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这个问题很简单:
1.运动时我们的身体会分泌多巴胺 。用通俗的话来说就是会让你感觉很爽，健身的小伙伴应该都有这样的感受，即运动会让我们减压，让我们心情愉悦，这时候正是多巴胺在作祟 。虽然目前对于多巴胺的评价褒贬不一，但是这也是让我们健身后精力充沛的原因 。
2.运动时我们的肾上腺素会飙升，而肾上腺素的上升会让我们保持兴奋的状态 。
3.泵血的问题 。运动时，我们身体内的血液由心脏流向四肢，这样的一个过程也会让我们保持一个非常兴奋的状态 。因为在我们睡觉时我们还是需要保持一个静息状态 。
但是我并不建议晚上睡前进行健身训练，因为我们的身体有一个昼夜节律，最适合健身的时间应该是15.00-19.00 。

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