避免上火或者清火的生活小妙招有哪些

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什么是上火，人为什么会上火？一、中医角度：
什么是上火：中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的，但超过正常范围就是邪火了，会表现出病证，统称“上火” 。
为什么会上火：中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现内热证候。“具体症状可表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”民间又俗称“热气”，从中医理论解释属于热证范畴。

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二、现代医学角度：
通过搜集查阅国内外有关上火与交感神经兴奋的相关文献：
因“阴主寒，阳主热”，故交感神经属阳，副交感神经属阴，因此热症时交感神经兴奋，上火又属于中医“热症”范畴，因此想要“清火”，现代医学就是以抑制交感神经兴奋为主。

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频繁上火该怎么治疗？说到如何“祛火”,大多数人知道的就是赶快清热解毒。最常用的就是什么清热解毒液、三黄片等。许多家庭甚至把三黄片之类的作为家庭药箱的常备药品, 一感觉要上火,就赶快吃几片；或者赶快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类的。
这在大多数情况下是有效的,因为最常见的是各种实火症候,而这些药食恰恰也是治疗各类实火的。但对于那些因虚所化的“火”却难以奏效,甚至会火上浇油, 加重病情。
所以正确“清火”，辨别“火”的性质是关键：
1.实火：
临床表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
怎么祛“实火”：
一般来说，实火以肝胆、胃肠实火为多见。多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。常用的食物：苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类。

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2.虚火
多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。
1）阴虚火旺多表现为：潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
2）气虚火旺常见症状有：全身低热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
怎么治疗虚火：
1）阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。
2）气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。

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避免上火或者清火的生活小妙招有哪些？1. 多吃百合灭心火
更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。应对心火，除服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。
2. 适当运动灭肺火
民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。
3. 多喝菊花茶清肝火
肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

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4. 多吃银耳除胃火
牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。
5. 穴位按摩也能灭火
肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，肝火旺轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出3天，肝火便会败下阵来。
【避免上火或者清火的生活小妙招有哪些】如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴，还可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

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6.适量清火饮食
秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康，吃牛、羊肉之类的要掌握一个量，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。
总结：上火是一个非常常见的疾病，我们一定注意平时的饮食习惯，适量吃一些清火食物，还有不要私自长期服用清火药如“牛黄解毒片”，其中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等寒凉药物，若大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖。长期地服用牛黄解毒片，如出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状，应该警惕砷中毒。