每天坚持慢跑30分钟一个月身体会有什么变化

每天坚持慢跑30分钟，一个月身体会有什么变化？【每天坚持慢跑30分钟一个月身体会有什么变化】每天坚持慢跑30分钟，一个月后身体会有什么变化？
但是，离对这个问题具有发言权越来越近了。
第二个感受，是身体疲惫。记得第一次跑步，是在一个晚上，空气温度适中，跑着蛮舒服的，有些健步如飞的感觉，跑了5公里不到一点。第二天晚上继续跑步，第一圈还没啥感觉，之后，开始感觉到双腿发硬，膝盖发酸，甚至呼吸都不畅了，最后，勉强坚持了三圈半，大概3.5公里。之后的两天，基本都是这个情况。到了前天，才感觉还了些，身体有些适应了。

文章插图
第三个感受，身体疲惫了，不舒服了，会借口很多。遇到了这种情况（基本上都会遇到），一定要克服，先跑起来再说。常见的借口很多。比如扁桃体发炎了，就会想如果再去跑步会不会更加严重；比如刮风了，会不会很冷，不适合跑步，等等。
真正跑起来，跑了两圈后，身体跑热了、出汗了，慢慢会感觉到暖烘烘的感觉，就会觉得来跑步，还是值得的。所以，先跑起来再说。