减肥期间可以吃什么主食

减肥期间可以吃什么主食？很多人说减肥期间不能吃主食，其实这个观点是错误的，减肥期间确实是要少摄入一点主食，但是不吃主食是绝对不行的，那么减肥期间有什么食物可以当做主食呢？
1. 豆浆和鸡蛋
豆浆含有十分丰富的优质蛋白质，可以给人体提供充足的营养，并且能对减肥起到不俗的帮助，作为减肥期间的主食是十分合适的。一杯250克的豆浆含有35大卡的热量，豆浆不加糖的热量是极低的，作为减肥早餐是在合适不过了。加上一个鸡蛋或者一小个包子，补充蛋白质与碳水化合物，又能够提供饱腹，这样的一餐低热量早餐就可以满足人体一早上的需求供应了。

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2. 红薯
红薯的热量低，脂肪含量少，同时饱腹感强，红薯当主食可以少摄入其他食物，从而减少热量的摄入，并且红薯含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，帮助人体排毒，可以有效的帮助减肥。

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3. 玉米
【减肥期间可以吃什么主食】玉米含有丰富的微量元素镁和粗纤维，不仅可以促进肠道蠕动，还可以提供有效长久的饱腹，可以起到预防三高、降血脂等作用，对减肥可以起到很大的帮助，作为减肥期间的主食是个不错的选择。