文章插图
1、第一步 ， 降低重心 ， 在不看球的情况下 ， 先练习右手原地运球 ， 再练习左手原地运球 。
2、第二步 ， 靠手腕的力量拨力 ， 单手在身体前左右运球 ， 同样在身体的一侧前后运球 ， 一只手熟练后再用另一只手练习 。
3、第三步 ， 左右手在身体前交叉运球 ， 再在体后交叉运球练习 。
4、第四步 ， 练习胯下运球 ， 先将左脚向前迈出一步 ， 用右手将球从胯下弹至左手 ， 再用左手顺原路将球弹回右手 ， 换脚、换手后动作一样 ， 然后将这几个运球步骤连贯起来 ， 在原地反复练习 。
【小学生怎么胯下运球 怎么练习】5、第五步 ， 练习行进间的胯下运球 ， 开始时先沿边线练习直线 ， 再练习曲线 。然后在有人防守的情况下 ， 模仿比赛中的场面 。

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