1、树立正确的运动观念,把握锻炼要点是强身健体的重要环节,包括体力劳动的锻炼和体育护身的锻炼,均属运动 。
2、正确的体育锻炼环节：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢 ， 调节和兴奋大脑神经中枢 ， 增强和提高免疫力 。
【正确的体育锻炼环节是】3、运动还可以增加饮食 ， 提高睡眠质量 。但在锻炼身体的时候 ， 要把握好锻炼前、锻炼中和锻炼后这三个环节 ， 这样才能达到锻炼的最佳效果 。

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