1、助跑的速度不要太快 ， 以有利于起跳 。
2、起跳的时候要向高跳 ， 助跑想前的惯性+向上的力 ， 就形成一个向前上方的抛物线 ， 才能跳的远 。
3、在空中眼要向远看 ， 不要低头看地 ， 大腿高抬（膝盖去找
胸） ， 双臂前伸 。
4、落地是腿要伸开 ， 脚要向前伸 ， 双臂向后摆 ， 维持身体的平衡 。
注意第一跳尽量不要犯规 。
5、准备活动
【跳远有啥技巧没】先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动 ， 将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。
在跳远之前做几次原地的纵跳 ， 提高一下兴奋 。

• 狗狗能吃哈密瓜吗
• 马桶堵塞如何处理
• 滚筒洗衣机如何不拆清洗
• 好动的猫叫什么名字比较好
• 养狗的基本方法
• 山羊绒毛衣怎么洗
• 养猫的好处
• 地砖有污渍怎么去除
• 星际边境什么宠物好
• 2016年国际失智症日是几月几号？