夏日解暑饮品， 苦瓜这么做才不苦呢， 感兴趣的朋友快来看看吧 。
夏日解暑饮品
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15秒挑战一杯蔬果汁， 今天继续 。
我们为什么要吃苦瓜？没人喜欢吃苦味食物， 可苦瓜作为一种食物生存了下来， 物竞天择， 一定有它的道理！
苦瓜含有极高的维生素， 能有效排除体内毒素， 去燥热 。 在抵抗夏日暑气这一点上， 几乎没有蔬菜能比得过苦瓜 。
不过， 吃苦瓜最好要凉拌， 或者是做成果汁， 才能最大限度地保留它清凉的特点 。 怕苦瓜汁太苦？这次加入了苹果和蜂蜜， 绝对算是好喝的苦瓜汁了 。
本期主题：清凉解暑 /
主打功效：增强抵抗力， 降血压， 整肠及减肥， 美容养颜
理论依据：苦瓜中的“苦瓜素”被称为脂肪杀手， 能有效减少脂肪和糖分摄入， 达到减肥美容效果 。 而苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁， 能有效利尿活血、清热解毒 。
食用建议：建议一周喝2-3次， 夏季尤其适宜 。
夏日解暑蔬果汁
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食材
（三人份）
苹果1个
青椒80g
苦瓜50g
荷兰芹 100g
黄瓜100g
凉开水500ml
蜂蜜适量
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做法
▂▂▂
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将青椒、苦瓜、荷兰芹放在一个大碗， 黄瓜和苹果放在另一个大碗中， 分别喷入橘宝， 静置3分钟 。
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将所有蔬果洗净， 青椒、苦瓜去瓤， 苹果去芯（不用削皮）， 所有蔬果切块 。
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柳丁炉上烧开一锅水， 将青椒、苦瓜和荷兰芹放入开水中汆烫一分钟后捞出 。
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所有蔬果放入破壁机
加入冷开水和蜂蜜
选择果蔬档， 1分钟后即可
夏日解暑蔬果汁， 完成！
想要更方便地打出蔬果汁？
你可以选择提前准备好食材
放在保鲜盒里
要喝的时候直接倒入破壁机即可~
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【夏日解暑饮品 苦瓜这么做才不苦呢】
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