1、每天早起喝一杯白开水 ， 每天清晨起来喝一杯白开水 ， 对于孕妇清除肠道的垃圾非常有益 ， 还可预防便秘 。同时这时候喝水还可以稀释人体血液的浓度 ， 从而加速新陈代谢 ， 能够帮助身体更好地排毒 。
2、睡前1小时喝一杯水 ， 很多孕妇为避免晚上起床上厕所 ， 在晚上睡觉之前会不喝水 。其实并不能因为尿频 ， 而不及时补充水分 ， 如若担心晚上起夜次数多 ， 最好是在睡前一小时喝一杯水 ， 有助于补充羊水量 。
【补羊水的正确喝水法】3、洗澡后和运动后喝水 ， 在洗澡时 ， 水温一般都会比体温要高 ， 所以很容易造成体内水分流失 ， 进而也容易造成羊水量有所减少 ， 所以在洗完澡后 ， 孕妈一定要注意补充水分 。而且在怀孕期间 ， 进行适量运动 ， 也有助于胎儿发育 ， 但是在运动期间 ， 孕妈也应该注意适量补充水分 ， 有助于平衡羊水量 。
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