午睡 ， 由于我们体内的生物节律在起作用 。 而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法 。
(1)保护眼睛 ， 防止视力下降
现在很多办公室工作者几乎一整天都对着电脑 ， 常常反馈眼睛干涩疲劳 ， 所以趁着午休时间养养眼睛吧!让劳累了一个上午的眼球睫状肌可以稍微放松放松 ， 得到一定休息 。 长时间对着电脑眼睛会干涩 ， 闭上眼睛能让泪腺分泌泪水 ， 从而滋润眼球 ， 有效防止视力的下降 。

(2)恢复精力 ， 提高记忆力
【午睡的好处 午睡的四大好处你知道吗】脑子劳动了一个上午 ， 也该好好休息下 ， 什么也不想 ， 就那么静静地放松着 。 这样有利于下午能够更加精力充沛地面对学习和工作 。 有研究发现 ， 睡觉可以促进大脑细胞的修复 ， 并且提高人体的记忆力 。

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