对于大多数女性来说 ， 最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕 ， 保持好气色 。 对此 ， 专家建议 ， 女性应该多喝四红粥 ， 养人又养颜 。
红豆

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红豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12 ， 有很好的补血和促进血液循环功能 ， 经期时间长、血量大的人可以多吃 ， 孕妇多吃红豆还能催奶 。
花生

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【女人吃什么补气血 女人吃这四红对身体好】花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 ， 特别是花生皮 ， 可增加身体血小板含量和质量 ， 治疗贫血特别有效 ， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。

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