经常吃核桃有什么好处， 它可浑身是宝啊， 除了我们都知道的补脑功能， 吃核桃还有什么好处你可知道 。
经常吃核桃有什么好处
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核桃营养丰富， 是世界“四大”干果之一， 它含有大量优质蛋白， 丰富的维生素、氨基酸和膳食纤维 。 这长得像大脑一样的小东西， 居然全身都是宝， 都说以形补形， 常吃核桃不仅有利于补脑， 还能止咳护心脏， 过期都值钱， 只会干嚼你就亏大了！今天就来给大家普及一下 。
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核桃全身都是宝
其实， 不止核桃仁营养丰富， 核桃的其他部位也很有用哦， 一起来看看吧！
核桃仁
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核桃仁在增进人体健康方面， 是中成药的重要辅料， 有顺气补血， 止咳化痰， 润肺补肾， 滋养皮肤等功能 。 以核桃仁富含的营养价值， 每天当作零食吃一把， 就足够补充体内的维生素和微量元素了 。
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1.核桃堪称抗氧化之“王”
美国饮食协会建议人们， 每周最好吃两三次核桃， 尤其中老年人和绝经期妇女， 因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管， 预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。
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2.补大脑
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分， 常食核桃有益于大脑的营养补充， 具有健脑益智的作用 。
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【经常吃核桃有什么好处 它可浑身是宝啊】
3.抗衰老
核桃仁中所含维生素E， 可使细胞免受自由基的氧化损害， 是医学界公认的抗衰老物质， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
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4.抗疲劳
核桃仁还含有多种人体需要的微量元素， 是中成药的重要辅料， 有顺气补血， 止咳化痰， 润肺补肾等功能 。 当感到疲劳时， 嚼些核桃仁， 可缓解疲劳和压力 。
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5.润肌肤、乌须发
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁， 是人体理想的肌肤美容剂， 经常食用有润肌肤、乌须发， 及具有防治头发过早变白和脱落的功能 。
6.通便排毒
核桃是一味治便秘的良药， 其中富含的核桃油和粗纤维， 能润肠通便， 有效排出宿便毒素， 一身轻松 。
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7.预防关节炎
神奇的ω-3还有减缓关节疼痛的功效， 有关节炎的朋友每天吃上一把核桃， 能起到辅助治疗的作用， 关节不痛更舒服 。
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