【每天吃点红枣气血更顺畅 红枣一天吃多少为宜】

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1、柑橘 。
富含vc 。
有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃 。
2、大枣 。
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc；可常食 。
每天吃三四颗红枣，坚持下去，肝更好，肝血充足，整体的气血运行也会更顺畅 。

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3、玉米 。
玉米中含有蛋白质、碳水、维生素E等多种营养元素，不饱和脂肪酸对于降脂和降低胆固醇有帮助 。
这样一来，肝脏中就不容易堆积太多的脂肪了，一定程度上或能降低脂肪肝风险 。

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4.鸡蛋 。
鸡蛋中含有优质蛋白质，而蛋白质对于肝脏健康是非常重要的一种物质 。
对于增强肝功能有好处，而且在肝病患者的日常饮食中，适量补充蛋白质也是关键之一 。

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