1、做好充分的准备活动 。这点非常重要 ， 也是最容易忽视的 ， 提前做好热身；
2、避免起跑后猛冲；
3、是注意呼吸的节奏 ， 做到有节奏的深呼吸 。刚开始一定要匀速 ， 一定尽量不要用嘴呼吸 ， 尽量减慢呼吸；
【如何快速提高跑步技巧】4、跑到一定程度会有一个极限 ， 那时候人感觉特别难受 ， 呼吸困难 ， 腿迈不动 ， 这时候你要不断给己加油打气 ， 千万不能停下来 ， 尽量把步幅拉大 ， 摆臂的幅度也加大 ， 挺过极限就好了 。

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