1、循序渐进：才开始举重一定要慢慢来 。从十斤二十斤开始都是可以的 。
【举重有哪些技巧】2、注意保护：举重训练时，要找人帮助 。防止发生意外 。
3、天天要举：这样才能使以前的训练不浪费，要不然会前功尽弃的 。
4、举重时要摒气凝神：这样可以集中精力，争取发挥最好 。
5、要自信，相信自己能行：举重时要第一次就举起来，最好用蹲的姿势，然后慢慢站起来 。相信你能行的 。
6、纠正训练姿势：进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施 。
7、训练的时避免独自一人：当进行大重量举重练习的时候，最好找人陪同 。

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