1、做仰卧起坐不算剧烈运动，不用特别的热身 。
2、刚刚开始做做仰卧起坐的时候分组进行锻炼，不要一次性去挑战一个极限，毕竟才刚刚开始尝试，不要想一口吃个胖子 。
【腹肌训练前热身方法】3、10个1组做，做2组 。如果可以再加组数，或者每组的次数 。同事做仰卧起坐时注意调整呼吸节奏 。
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2、刚刚开始做做仰卧起坐的时候分组进行锻炼，不要一次性去挑战一个极限，毕竟才刚刚开始尝试，不要想一口吃个胖子 。
【腹肌训练前热身方法】3、10个1组做，做2组 。如果可以再加组数，或者每组的次数 。同事做仰卧起坐时注意调整呼吸节奏 。