日常的护肤品能够保养皮肤， 那你知道多吃一些食物对皮肤也有保养作用吗？

番 茄
番茄是最好的防晒食品， 番茄中含有丰富的抗氧化剂， 它可以有效保护细胞免受伤害， 维护皮肤健康 。

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有研究表明， 每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40% 。

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胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质， 它有助于抗氧化， 增强皮肤的抵抗力， 具有防晒的效果 。

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大 豆
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力， 是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物 。

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多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用 。
【吃什么对皮肤好 护肤品不是万能的食补也很重要】

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