打排球时为什么要在手上缠胶带

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【打排球时为什么要在手上缠胶带】

排球是一项对时限要求极其苛刻的运动项目，损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位。那么打排球时为什么要在手上缠胶带呢?接下来请大家来责任编辑了解详情吧。
打排球时为什么要在手上缠胶带?小编分析如下：
用白胶带缠手指，一是为了保护手指关节，避免受伤，还有一点很重要，固定手型，基本上会是二传手的手指上缠的白胶带最多，为了在激烈比赛进行中始终保持很好的上手传球的手型，主攻和副攻会着力保护自己的拇指，食指和中指，使得击球时更好的发力。还有一个作用就是因为比赛当中强度比较大，难免会有汗水有胶布的话，一是防滑，二是增加磨擦。
打排球受伤是不可必免的，所以我们需要做好预防工作。预防工作的第一步，就是提高你的肩部的抗击力，方法是：竖直站立或者坐在椅子上，上身保持直立状态，用你发力的胳膊垂直于地面。拿一重物(哑铃最好)，重量为2.5kg-7.5kg，因人而异。随后，你的大臂保持不动，仍与地面成垂直状态;小臂向上弯起，肘关节成90度角;转动你的手腕，使拳眼向上;随后，使你的肘关节成为--轴心，大臂仍不动(但随小臂内旋)，小臂旋内至腹部前(一拳的距离)!然后再恢复到起始的(大臂垂直于地，小臂向上弯起)----这便完成了一次运动，你在继续，运动量以12-15次，共3-4组为宜。
预防的第二步，就是在运动前，好好的给你的肩部，特别是发力扣球的一侧“拉伸”一下，方法是：例：若拉伸右肩，右臂伸直，右肘屈曲，用左小臂(桡骨)处放在右大臂下端(肱骨下端)，左小臂微微用力，拉伸你的右肩膀。 (左肩同理) 。
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