孕妇坐骨神经痛怎么办建议用非医疗手段

孕妇坐骨神经痛已经不是稀奇的事情，大部分的孕妈妈都有或轻或重的疼痛，那么孕妇坐骨神经痛怎么办呢，小编从两方面整理了一些缓解办法，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇坐骨神经痛应注意生活细节
1.用热毛中或热水袋，热敷半小时，可减轻疼痛。
2.也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。
3.不要搬挪重物，以免扭伤腰部，引发坐骨神经痛。
4.要保持正确的站姿或坐姿，不要久坐或久站，工作约1小时就要休息10分钟，要经常变化姿势，站起来活动四肢。
5.孕妇可以将椅子调到合适的高度，并将椅背调到最舒服的角度，并在腰部、背部或颈后放一个靠垫，减轻腰背不适。

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6.采用正确的睡姿，可以在两腿间垫个枕头，减轻压力。
7.可以通过一些简单的按摩手法，缓解肌肉及关节疲劳。
8.平时不要走太多的路，不要穿高跟鞋，以免腰椎疲劳。
9.孕妇一定要保护好自己的双足和双腿，免得着凉，引发坐骨神经痛。
【孕妇坐骨神经痛怎么办建议用非医疗手段】 10.每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

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孕妇坐骨神经痛怎么办 建议用非医疗手段

孕妇坐骨神经痛怎么办建议用非医疗手段