夏天炎热， 宝宝会出现厌食 。 今天和大家分享一道粥—冬瓜瘦肉粥， 是非常好的一道宝宝辅食哦 。
宝宝吃的冬瓜瘦肉粥的做法
食材：冬瓜30克,青菜30克,熟瘦肉30克

做法：
1、大米提前浸泡1小时 。 充分泡涨能缩短煮粥的时间 。



2、浸泡后放入锅中， 加入适量清水， 大火煮开， 中火煮至软烂 。



3、青菜去梗留叶， 青菜叶切碎， 冬瓜和熟瘦肉切小块 。 菜梗纤维较多， 小宝宝不建议添加 。









4、切好的冬瓜小块和瘦肉小块一起放入辅食机中， 加入少许水搅打成泥 。



5、等粥煮至粘稠后， 倒入搅拌好的冬瓜瘦肉泥， 搅拌均匀后再煮10分钟 。



6、煮的时候要多搅拌， 防止粘锅熬出来的粥会更香 。
6、最后加入青菜丝， 再煮3分钟 。 煮熟后关火放少许盐（宝宝吃的注意不要放太盐） 。 如果宝宝月龄还小就再熬烂点， 这个得根据宝宝咀嚼能力决定 。
7、 稍微晾凉后就可以给宝宝吃了 。 比外面买的稀饭可好吃营养多了 。



宝宝夏天喝冬瓜瘦肉粥的好处
【宝宝吃的冬瓜瘦肉粥 宝宝夏天最爱喝的粥】夏季天气炎热， 宝宝跟大人一样易上火， 最好多吃些清热解毒、利水消肿的蔬菜， 比如冬瓜、黄瓜、丝瓜等， 用来煮粥、煮面或做汤都非常不错 。 冬瓜瘦肉粥， 冬瓜是典型的高钾低钠食材， 富含水分和钙、钾、维生素等营养元素， 特别适合宝宝夏天喝 。
冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜， 能为宝宝补充生长发育所需要的多种营养物质 。 夏季经常吃冬瓜， 对于人体健康十分有益 。 冬瓜具有润肺生津， 化痰止渴， 利尿消肿， 清热祛暑， 解毒排脓的功效 。

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