【心理健康小常识】人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄 。
现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己， 并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄情绪和控制情绪；
九、在不违背集体利益的前提下， 能有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下， 能恰当地满足个人的基本需求 。
心理健康又称心理卫生， 包括两方面含义：（1）指心理健康状态， 个体处于这种状态时， 不仅自我情况良好， 而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施 。 心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康， 主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康， 则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标， 使人们在环境中健康生活， 保持并不断提高心理健康水平， 从而更好地适应社会生活， 更有效地为社会和人类作出贡献 。
正确地评价自己
自我评价是心理学中自我意识的一个方面， 是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断 。 我们对自我的评价得当与否， 将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心 。
正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价 。
进行直接的自我评价， 首先要认识到自己的自然条件；其次， 是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较， 以发现自己的长处， 确定奋斗的目标 。
进行间接的自我评价法， 是指通过与他人行为的对照及情况的对比， 发现自我认识的错位 。 “不识庐山真面目， 只缘身在此山中”， 这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一 。 当事者迷， 那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下 。
正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提， 人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的， 需要人们不断地挖掘、发现和开发 。 从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试， 将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助 。
健康的一半是心理健康！
2我爱我， 给心灵一片晴空！
3悦纳自我， 肯定自我， 欣赏自我， 发展自我， 做一个快乐健康的人
4敞开心扉， 你会拥有美丽人生：
5打开心灵的门窗， 让阳光进来！
6健康的心理， 为你添上飞翔的翅膀！
7用"新"呵护的健康！
8"心"会跟你一起走， 说好不分手！
9心理健康， 爱你等于爱自己！
10关注自我， 让我们从"心"做起！
11心理健康关注你我他！
12架起心桥， 共赴成功！
13健康的人需要健康的心！
14心心相融， 欣欣向荣！
15我接纳自己包括优点、缺点、梦想、秘密与过去：
16超越平凡， 欣喜生活！
17困忧之源， 不在问题的本质， 而在面对问题的态度！
18悦纳自我， 肯定自我， 欣赏自我， 发展自我， 做一快乐健康的人！
文章插图
莫生气
人生就像一场戏, 因为有缘才相聚
相扶到老不容易, 是否更该去珍惜
为了小事发脾气, 回头想想又何必
别人生气我不气, 气出病来无人替
我若气死谁如意, 况且伤神又费力
邻居亲朋不要比, 儿孙琐事由他去
吃苦哀乐在一起, 神仙羡慕好伴侣
十不足
终日奔忙只为饥 才得有食有思衣
置下绫罗身上穿 抬头又嫌房屋低
盖下高楼并大厦 床前又少美貌妻
娇妻美妾都娶下又虑门前无马骑
将钱买下高头马 马前马后少跟随
家人招下数十个 有钱没势被人欺
一铨铨到知县位 又说官小势力卑
一攀攀到阁老位 每日思想到登基
一日南面坐天下 又想神仙来下棋
洞宾与他把棋下 又问那是上天梯
上天梯子未做下 阎王发牌鬼来催
若非此人大艰到 上到天梯还嫌低
从小学生心理健康教育的目标出发,依据小学生不同年龄阶段的特点与心理发展的需要,确定小学生心理健康教育的内容 。 小学生心理健康教育的内容主要包括以下几个方面: (1)小学生自我意识的辅导 (2)小学生认知能力的培养 (3)小学生情感和意志的训练 (4)小学生学习心理的提高(5)小学生人际关系的辅导
加强学生的心理健康教育是学校教师的基本任务和责任之一 。
新修改的《中小学心理健康教育纲要》对心理健康教育内容做了进一步细化 。 根据纲要， 心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康知识， 树立心理健康意识， 了解心理调节方法， 认识心理异常现象， 掌握心理保健常识和技能 。 其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容 。
心理健康教育应从不同地区的实际和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发， 做到循序渐进， 设置分阶段的具体教育内容 。
小学低年级主要包括：
1.帮助学生认识班级、学校、日常学习生活环境和基本规则；
2.初步感受学习知识的乐趣， 重点是学习习惯的培养与训练；
3.培养学生礼貌友好的交往品质， 乐于与老师、同学交往， 在谦让、友善的交往中感受友情；
4.使学生有安全感和归属感， 初步学会自我控制；
5.帮助学生适应新环境、新集体和新的学习生活， 树立纪律意识、时间意识和规则意识 。
小学中年级主要包括：
1.帮助学生了解自我， 认识自我；
2.初步培养学生的学习能力， 激发学习兴趣和探究精神， 树立自信， 乐于学习；
3.树立集体意识， 善于与同学、老师交往， 培养自主参与各种活动的能力， 以及开朗、合群、自立的健康人格；
4.引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐， 学会体验情绪并表达自己的绪；
5.帮助学生建立正确的角色意识， 培养学生对不同社会角色的适应；
6.增强时间管理意识， 帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾 。
小学高年级主要包括：
1.帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好， 在各种活动中悦纳自己；
2.着力培养学生的学习兴趣和学习能力， 端正学习动机， 调整学习心态， 正确对待成绩， 体验学习成功的乐趣；
3.开展初步的青春期教育， 引导学生进行恰当的异性交往， 建立和维持良好的异性同伴关系， 扩大人际交往的范围；
4.帮助学生克服学习困难， 正确面对厌学等负面情绪， 学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪；
5.积极促进学生的亲社会行为， 逐步认识自己与社会、国家和世界的关系；
6.培养学生分析问题和解决问题的能力， 为初中阶段学习生活做好准备 。