【男性健康小常识】禁忌一、忌久坐不动
相信大家都知道，生命在于运动，不管什么年龄阶段的人都应该坚持运动，而且要选择适合自己的运动方式，如果在平时不爱运动的话，那么就会导致身体素质水平下降，特别是更年期的男性朋友，如果不重视运动，那么就更容易受到心脑血管疾病的困扰，容易引起高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的发生 。 所以更年期的男性朋友千万不要太难，应该每天保持半小时的运动来增强体质 。
禁忌二、忌暴饮暴食
更年期的男性朋友大部分都有太过肥胖的现象，主要是由于平时缺乏运动，而且经常暴饮暴食，不控制饮食，经常吃一些高糖，高脂肪以及高盐的食物，都会导致过度肥胖的现象发生，我们知道太过肥胖会导致多种疾病的原因，所以更年期的男性朋友一定要控制好自己的饮食，在平时不能经常吃得太饱，特别是晚餐，一定要控制在六分饱就可以了 。
禁忌三、忌太过劳累
到了更年期的男性朋友上有老下有小，肩上会承担着多种压力，但是男性朋友的身体也是有限的，如果常常体力和精力透支，那么就更容易诱发慢性疾病，所以更年期的男性朋友一定要注意，千万不要太过劳累，应该把自己的健康放在第一位 。
禁忌四、忌过度纵欲
更年期男性朋友也应该进行适当的性生活，这样能够起到延缓衰老的作用，但是千万不要过度纵欲，这样会影响身体健康，所以在平时一定要控制性生活的次数 。
禁忌五、忌容易动怒
更年期男性朋友一定要学会调节自己的情绪，在平时应该尽量保持心情平和，因为经常容易动怒，生气的话就会也伤肝，会导致内分泌失调，而且会导致整体的身体素质水平下降，是诱发多种疾病的重要诱因 。
禁忌六、忌大量喝酒
更年期的男性朋友，在平时可以少量的喝酒，有利于身心健康，可以放松自己，但是过年喝酒就会影响肝肾功能，而且会，导致身体肥胖，更容易患心脑血管疾病，所以在平时应该控制喝酒量，最好是喝一些低度酒，或者是经常喝茶来代酒 。
文章插图
夏天的街道、休闲广场、电影院、餐馆等公共场所，赤裸上身的男性司空见惯 。 在 居民聚集的社区楼道里，各式身材的赤膊男人更是让人躲避不及 。 夏天男性赤膊出现在大街上，有碍大众观瞻，“影响市容”，既有扰乱公共秩序之 嫌，也不利于自己的形象；夏天男性赤膊出现在女性面前，容易让对方产生被骚扰的误 解；夏天男性赤膊拜访别人，会让对方有受诬蔑之感；夏天男性赤膊出现在会场、剧场 等严肃的公共场合，说明他行为和心态都较为散漫，这是对在场者的极大不敬 。 夏天再热，如是出现在外人面前，不建议赤膊上阵 。
目前小编整理了一些原因
1.在室外公共场所赤膊锻炼，天冷时容易受凉感冒，也有损自己的形象；
2.在公共健身房赤膊锻炼，可能会感染一些皮肤病 。 而且正规管理的大型健身中心之类也是不允许健身者赤膊进场锻炼的 。
3.在学校教室操场图书馆等场所打赤膊容易引起反感，有看不顺眼的可能会有挨揍的风险 。 对学校风气也有不好的影响 。 有些校规更是严禁打赤膊的 。
4.有学校禁止“赤膊者”进校 。 同样有公交拒绝“赤膊者”上车，公交地铁上赤膊者，我比较少见到 。
5.夏天比较热的话，可以穿一件比较轻薄透气一些的衣物，不建议光着膀子，而且尤其是光着膀子外出的话，更容易导致皮肤晒伤 。 打赤膊会造成毛孔收缩让汗水闷在体内，只要无法排汗就容易中暑 。 如果长时间赤膊在空调，风扇下，容易引起关节疼痛，着凉感冒 。 还是需要良好的生活习惯 。
6.炎炎夏日，不少市民出门为了凉快都不穿上衣或者穿着背心就出去了 。 尤其是夏天 。 赤膊会让你的肌肤与阳光直接接触的面积增大，也就增大了你被晒伤的皮肤面积 。
赤膊虽然更容易出汗，但是腋窝是不能暴晒的 。 腋窝是汗腺非常发达的部位，晒伤会造成交叉感染 。
胳膊没有了衣物的保护，很容易沾染污垢，碰到尖锐的物品容易划伤，从而感染细菌 。
7.城市街道公园赤膊，晚上赤膊容易让女生有不安全感，影响市容，如果在家里阳台赤膊的话，对面楼的人看到也会不舒服 。
8.以前大排档打赤膊的也很多，不过现在大排档少了，不文明现象也少了，相信我们在不久的将来会更文明健康积极 。
通知指出，此次集中整治体现在“四重点四维护”，即以治理公共场所衣着不整，特别是在公园、广场、社区、公交车、景点景区、商业街区等人流密集区域，赤膊光膀、脱鞋晾脚、随意暴露为重点，维护城市形象；以治理在河道及泉池内游泳、洗澡、泡脚、洗刷衣物，在泉水直饮点用大桶接水、洗脚冲凉为重点，维护泉城名片；以治理公共场所不自觉排队、争抢吵闹、大声喧哗、禁烟场所吸烟，机动车不礼让行人、车窗抛物、乱停乱放和行人闯红灯、翻越护栏、乱穿道路为重点，维护公共秩序；以治理公共场所随地吐痰、乱扔杂物、躺卧坐椅、乱贴乱画、乱挂乱晒、占道经营、不文明养犬等为重点，维护公共环境 。
常见的公共场所 ：
根据国务院1987年4月1日发布的《公共场所卫生管理条例》能依法进行卫生监督的公共场所共7类28种 。
1、住宿与交际场所（8种）：宾馆、饭馆、旅馆、招待所、车马店、咖啡馆、酒吧、茶座 。
2、洗浴与美容场所（3种）：公共浴室、理发馆、美容院 。
3、文化娱乐场所（5种）：影剧院、录像厅（室）、游艺厅（室）、舞厅、音乐厅 。
4、体育与游乐场所（3种）：体育场（馆）、游泳场（馆）、公园 。
5、文化交流场所（4种）：展览馆、博物馆、美术馆、图书馆 。
6、购物场所（2种）：商场（店）、书店 。
7、就诊与交通场所（3种）：候诊室、候车（机、船）室、公共交通工具（汽车、火车、飞机和轮船） 。