文章插图
1、指甲出现竖纹时，可能是缺乏维生素a的原因，维生素a的缺乏会影响人体指甲的新陈代谢 。建议多吃含维生素a的水果蔬菜，比如梨、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荠菜、南瓜、番茄、茄子 。
2、乳类食物 。牛和羊及马的奶粉、乳酪、酸奶、炼乳都是含钙量高的食物，比如新鲜的牛奶，每500毫升就有将近600毫克的钙，这对于缺钙而出现的指甲竖纹有很好的调理作用 。
【指甲竖纹多吃啥好得快 现在你知道了吧】3、肉类与禽蛋 。肉类食物不仅味道鲜美，而且富含钙，像羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、松花蛋等 。
4、蔬果类 。有些蔬果中钙的含量也不少，如芹菜、胡萝卜、毛豆、扁豆、葡萄干、苹果、黑枣等 。

• 11c是多大码鞋子，11c是28码的鞋子属于童鞋
• 香椿苗怎么吃好吃，以香椿为主做出来的菜肴
• 不锈钢杯子能泡茶吗，不会和茶叶水发生不良的反应
• 学生证上的乘车区间怎么填 让我告诉你
• 旅游咨询公司经营范围 可以做什么
• 行李箱尺寸 有什么尺寸
• 卫生间瓷砖铺贴方法 你懂了吗
• 马桶防溅水最好的办法 马桶防溅水妙招
• 窗花剪纸教程 教你剪简单窗花
• maggie英文名什么意思 现在你明白了吗