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1、萝卜 。可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食 。
2、冬瓜 。冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效 。
【有没有那种没有热量还能吃饱的东西 而且还有营养的】3、红豆 。属于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消胀、除肿的作用 。

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